logo

列表(biao)頭(tou)部廣告一條

美(mei)食 美(mei)食> 美(mei)食資訊

浙江快乐12分

魚肝油是qiao) sheng)素AD的(de)俗zhuang)啤P律(lv)sheng)寶寶生(sheng)長發(fa)育快,正常喂養下難(nan)以(yi)滿足維生(sheng)素A和維生(sheng)素D的(de)攝取,需要(yao)額外補充(chong)魚肝油。那麼,魚肝油該(gai)怎(zen)麼吃,如何才能最(zui)大限(xian)度發(fa)揮效果(guo)?今天好好聊(liao)聊(liao)這(zhe)件事。

timg

魚肝油中富含(han)的(de)維生(sheng)素A,是人(ren)體生(sheng)長發(fa)育的(de)必需物質。維生(sheng)素A缺(que)乏會(hui)引起皮膚粗(cu)糙、角膜軟化以(yi)及(ji)夜(ye)盲癥(zheng)等,適量補充(chong)魚肝油可防治維生(sheng)素A缺(que)乏。維生(sheng)素D可有效促進鈣、磷等物質吸收,促進骨骼(ge)生(sheng)長,預防佝僂病(bing)。處于快速生(sheng)長發(fa)育期的(de)嬰幼兒,及(ji)時補充(chong)維生(sheng)素D尤(you)其必要(yao)。魚肝油中還含(han)有不飽和脂肪酸,它是腦神經活力的(de)重要(yao)營(ying)養物質,能促進智力發(fa)育。

一hua)ban)來ci)擔 鏨sheng)14天的(de)寶寶建議開始補充(chong)魚肝油,早產(chan)兒出生(sheng)後一周就可以(yi)添加。每天服(fu)用1粒,一直(zhi)吃到(dao)2~3歲。吃魚肝油,也有相對比較適宜的(de)時間。1.和鈣一起吃。吃鈣時bao) 梢yi)加魚肝油一起吃,能更好地(di)幫助鈣吸收。如果(guo)不吃鈣,也可單獨喂,或吃奶吃飯時搭配著一起吃。2.上午吃。魚肝油每天上午吃相對較好,此(ci)時寶寶精(jing)神飽滿,正是一天身體活動開始的(de)時間,營(ying)養成分能快速被身體吸收利用。加上此(ci)時寶寶多在戶外活動,曬(shai)太陽(yang)一定程度也能幫助身體補充(chong)維生(sheng)素D。

很多家長有疑問,寶寶經常曬(shai)太陽(yang)還需要(yao)吃魚肝油嗎(ma)?事實上,曬(shai)太陽(yang)是補充(chong)維生(sheng)素D的(de)天然途徑,但要(yao)獲得足量維生(sheng)素D,需要(yao)滿足很多條件。比如shu) yang)光(guang)要(yao)充(chong)足、孩子暴露的(de)皮膚範圍要(yao)足夠大、曬(shai)太陽(yang)的(de)時間要(yao)足夠長。而(er)這(zhe)些條件受到(dao)季節、氣候(hou)以(yi)及(ji)生(sheng)活習(xi)慣的(de)制(zhi)約和影響,不如口服(fu)魚肝油tou)獎恪6er)且,小寶寶皮膚嬌嫩(nen),長時間暴露在陽(yang)光(guang)下可能會(hui)使皮膚受到(dao)傷害。因此(ci),建議曬(shai)太陽(yang)的(de)同時還是要(yao)注意補充(chong)維生(sheng)素D,以(yi)保(bao)證攝入量達標。

相關新聞

浙江快乐12分 | 下一页